A minha Dieta da Amêndoa

Desta vez estou a tentar não fazer uma dieta tão restritiva. Acrescentei à minha dieta inicial sopa e fruta no fim do almoço e jantar, assim fico mais cheia. É verdade que se acrescentam mais calorias, mas pelos meus calculos a perda de kilos não se altera muito ao fim do mês e fico mais satisfeita. No fundo estou a tentar aplicar aquela teoria da mãe que diz ao filho: podes comer os gelados, chocolates, pizzas que quizeres, desde que comas isto primeiro.O resltado é que uma pessoa está satisfeita e por instinto acaba por não comer comidas extra. Para quem não leu a dieta inicial ela é composta de dois mini pequenos almoços, almoço, dois mini lanches, um jantar e duas mini ceias. Consegui perder seis kilos por mês, mas a verdade é que os recuperava facilmente. Tem de ser mais gradual e é uma boa maneira de me habituar a comer sopa.