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Emagrecer sem exercicio?

por buxi, em 28.05.09

Já por varias vezes me perguntaram se faço exercicio. Não, so umas caminhadas que nao chegam a meia hora talvez uma vez por mes, se tanto.

 

Ha muita gente que pensa que so com exercicio é que se emagrece, mas é possivel emagrecer sem exercicio, porque o corpo mesmo estando parado, gasta calorias. Não tantas como se estivesse a exercitar claro, mas gasta.

 

Gasta calorias para estar quente, pois tem de manter-se nos 36 graus, gasta para meter toda a panoplia de orgãos a funcionar. Só o cerebro gasta bastantes, então se estivermos a estudar gasta tantas calorias como se tivessemos a dar uma caminhada leve.

 

Na minha opinião, acho que o exercicio é bom para tornar uma pessoa saudavel, mas não para emagrecer, a não ser que a pessoa tenha um grande autocontrole sobre o que come. Passo a explicar, o exercicio fisico, quando muito intenso abre-me o apetite. Ora se eu saio de uma aula de aerobica e passado umas horas fico com um apetite que nao me contenho, acabo por consumir as calorias que gastei na aula. Por isso, acaba por ser uma faca de dois gumes e opto ou por ficar quietinha ou então fazer coisas muito leves .

 

Vou vos dar um exemplo pratico.

Imaginem que fazem uma hora de aerobica, onde se gasta aproximadamente 32 gramas de gordura, se quando chegarem a casa comerem uma sandes com fiambre é como se nunca tivessem feito a aula, pois comeram o equivalente ao que gastaram.

 

 

 

 

 

 

 

 

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1 comentário

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De dede a 14.03.2012 às 11:47

Faz sentido. Penso que exercicios sao para definir o corpo, acabar com a flacidez e nos manter saudaveis

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