Jantar :
- Sopa de grão
- Uma fatia de picanha grelhada
- 15 gramas de batatas fritas light = uma mão cheia ( 70 calorias)
- Um pêssego
- Descafeinado
- Água
As batatas fritas que usei são umas com menos 40% de gordura. Tirem a gordura da picanha antes e não depois de a grelhar senão fica frita em vez de grelhada.
Autoria e outros dados (tags, etc)
Subscrever por e-mail
A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.
Posts mais comentados
Arquivo
- 2017
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2016
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2015
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2014
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2013
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2012
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2011
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2010
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2009
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2008
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2007
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2006
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
- 2005
- J
- F
- M
- A
- M
- J
- J
- A
- S
- O
- N
- D
Links
A Dieta
Indice
- Alimentos na dieta sem açucar
- Onde se encontra o Glutamato
- Artigos sobre Aspartame
- Artigos sobre Glutamato
- Como calcular calorias
- Como combater a gula
- Como é a minha dieta
- Artigos sobre Açucar
- Livro Sugar Blues
- O que como?
- Audios
- Videos
- Menus
- Jogos
- Menu geral
Úteis
- Código das calculadoras
- Calcula o teu peso ideal
- Amendoas emagrecem
- Nutrientes Alimentos
- Minerais N.Diárias
- Frutos secos nutr.
- Tabela Calorica
- Tabela de Indice Glicemico
- Calculadora gr
- Calc. Calorias
- Nutrientes (Ingles)
- DDR
- Calculadora de Nutrientes
- Sintomas de Carencias de Vitaminas e Minerais
- Minerais Frutos Secos
Blogs
- Anagarras
- Algodão Doce
- Catarina Vitória
- Almond Diet
- Cat
- Cristiane
- Cristiana Madureira
- Electra
- Emartini
- Future Smiley
- Jorge
- Magrices
- Mamã em Dieta
- Marilyn
- Mathilde
- Meyka
- Menos Peso
- Mishi
- Miss Slim
- Omeudiarioalimentar
- Patita - Magra Mental
- Patusca
- Psicomental
- Sara / Cerejas sem Açucar
- Sandra (Muffin)
- Sakura
- Saudavelzinha
- Silvia
- Sofia
- Some Random Girl
- Sonita
- SRA
- Suzane
- Suzi
- Yoni
- Vânia
- Vania
- Vida de Gorda
Pesagens
- 2008
- 68,3 kg - 22 / Set
- 67,9 kg - 26 / Set (perdi 0,4 kg)
- 66,4 kg - 29 / Set (perdi 1,5 kg)
- 66,0 Kg - 02 / Out (perdi 0,4 kg)
- 65,8 Kg - 10 / Out (perdi 0,2 kg)
- 64,8 Kg - 17 / Out (perdi 1,0 Kg)
- 63,6 Kg - 24 / Out (perdi 1,2 kg)
- 63,1 kg - 31 / Out (perdi 0,5 kg)
- 62,0 kg - 07 / Nov (perdi 1,1 kg)
- 61,3 kg - 14 / Nov (perdi 0,7 kg)
- 61,0 Kg - 21 / Nov (perdi 0,3 kg)
- 60,5 kg - 28 / Nov (perdi 0,5 kg)
- 59,9 kg - 05 / Dez (perdi 0,6 Kg)
- 59,1 Kg - 12 / Dez (perdi 0,8 kg)
- 58,7 kg - 19 / Dez (perdi 0,4 kg)
- 61,2 kg - 30 / Dez (ganhei 2,5 kg)
- 2009
- 60,5 kg - 02 / Jan (perdi 0,7 kg)
- 59,2 Kg - 09 / Jan (perdi 1,3 kg)
- 58,5 Kg - 16 / Jan (perdi 0,7 kg)
- 57,9 kg - 23 / Jan (perdi 0,6 kg)
- 58,0 kg - 30 / Jan (ganhei 0,1kg)
- 57,2 kg - 06 / Fev (perdi 0,8kg)
- 56,8 kg - 13 / Fev (perdi 0,4 kg)
- 56,0 kg - 20 / Fev (perdi 0,8 kg)
- 55,7 kg - 27 / Fev (perdi 0,3 kg)
- 55,9 Kg - 06 / Mar (ganhei 0,2 kg)
- 55,6 kg - 13 / Mar (perdi 0,3 kg)
- 54,6 kg - 20 / Mar (perdi 1,0 kg)
- 54,6 kg - 27 / Mar (perdi 0 kg)
- 54,3 kg - 03 /Abr (perdi 0,3 kg)
- 53,7 kg - 10 /Abr (perdi 0,6 kg)
- 55,1 kg - 17 /Abr (ganhei 1,4 kg)
- 53,7 kg - 24 /Abr (perdi 1,4 kg)
- 55,7 kg - 08 /Maio (ganhei 2 kg)
- 55,1 kg - 15 /Maio (perdi 0,6 kg)
- 54,5 kg - 22 /Maio (perdi 0,6 kg)
- 52,8 kg - 10 / Jul (perdi 1,7 kg)
- _____________
- *Total* - 15,5 kg perdidos desde 22 Setembro
Links
