A minha Dieta da Amêndoa

Olá,

Primeiro parabéns pelo teu blog, fiquei fã!
Queria contribuir para o teu blog, pois comprei um novo produto que há no mercado o XLS Fresh &Flash que promete um emagrecimento inicial de 3kg.
São 7 garrafinhas de sabor absolutamente horrível, que custam 27€ e não fazem rigorosamente nada.
Estou de dieta e a única coisa que perdi nestes dias foi 1kg e 27€.

Não comprem a sério, fiquei muito desiludida e desmotivada.

Beijinhos e contínua com o teu blog.

Eu nos meus lanches como normalmente 3, até pq nem sou mto fã de amêndoas! Beijinhos :)

Olá linda

Espero que esteja tudo bem.
Estive a ler o teu mega post e vendo assim até parece fácil emagrecer :)

Beijocas e boa semana!
Algodão Doce

As amêndoas para mim têm um grande problema: são de consumo rápido, não há tempo para o cérebro saber que está bem, a menos que já n tivesse fome de nenhum tipo. Talvez por isso eu tenha preferência por alimentos mais consistentes e maiores. 20 amêndoas tem as calorias de 1 pão integral médio, mas o volume é completamente diferente, e o nosso cérebro sabe reconhecer isso. Pelo menos, comigo, se não quiser ter compulsões, preciso de comida calórica (aveia, cevada, peixes gordos e massa)

há um aspecto a considerar, a reacção glicémica não é linear com a carga glicémica do alimento. Cada organismo têm as suas variações à reacção aos alimentos, pelo que ninguém deve "copiar" a alimentação de ninguém. Por exemplo, tenho diabéticos na família que arroz e pêras, no way - comem outras frutas e massas com normalidade, mas o corpo deles não metaboliza bem aqueles alimentos. Simplesmente a glicémia vai ao ar. Conheço outras pessoas que têm essa reacção à lactose. Assim algumas pessoas vão metabolizar melhor as amêndoas, outras a maçã.

Beijinho