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Leiam os rótulos dos alimentos/ bebidas e os que tiverem os seguintes ingredientes causam compulsão alimentar, portanto não os comam:


  • Glutamato - Também aparece muitas vezes com o nome de E621, Intensificador de Sabor, Extracto de Levedura, Proteina Hidrolisada, Extracto de Proteina Vegetal ou Caseinato de Calcio. Lista completa em Ingles . Ler + sobre glutamato

  • Aspartame - Também aparece como E951 ou fenilalanina . É um adoçante que se encontra em iogurtes magros, pastilhas elasticas , cola diet , gelatinas diet, sumos diet e até por vezes em batatas fritas, etc . Lêr mais sobre Aspartame

 

Conselho, retirem totalmente estes ingredientes da vossa alimentação, nao pode ser gradual, porque basta um pouco para causar compulsao.

A gula desaparece em poucos dias, só voltará se comerem algum alimento com estes ingredientes acima listados.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1 comentário

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De Miss Princess a 17.06.2009 às 02:47

Gostei do teu artigo, sim senhora! ^.^
Ando desde segunda feira a tentar evitar ao máximo o glutamato, o açúcar e o aspartame.
O açúcar e o glutamato consigo evitá-los bem, pois a minha alimentação tem sido à base de saladas, vegetais, frutas e iogurte. Carne ou peixe alguns dias na semana (por causa das proteinas), mas como como bastante iogurte, como sobremesa do lanche e do jantar e ao pequeno almoço e lanche, também não há grande problema, os doces podem ser a minha perdição, mas também gosto mt de saladas e vegtais e não gosto muito de carne. Como cerca de 4 iogurtes por dia, porque não posso mesmo desprezar o cálcio por causa daquele problema a nível dos estrógeneos, pq com a minha idade já a ter este tipo de problemas, é complicado..e ainda por cima eu adoro iogurtes! É aí que eu não consigo evitar o aspartame, pq não consigo comer o iogurte natural sem o aspartame, é mt amargo, para mim é horrível, por isso continuei a comer magro de aroma, mas ainda assim noto que a minha gula diminuiu um pouco ;) embora, lá está, quando como um iogurte fico com vontade comer mais, o sabor doce do asparta-me vicia-me. Achas que deva tentar beber antes um copo de leite magro simples, nunca gostei mt de leite, mas aguento melhor berber o leite simples do que o iogurte natural, o problema é que quando bebo leite parece que tou a beber água, não me dá lá mta saciedade... enfim, vamos a ver. Pelo já me sinto menos inchada, eu tava com uma grande retenção de líquidos por causa do excesso de açúcar, ainda por cima tou com colestrol e trigliceridos, de maneira que a minha alimentação, não só pela estética, mas também pela áúde, terá que ser saudável e á base de alimentos diuréticos.
Beijocas amiga***
Edesculpa o testamento, hoje tou inspirada, tive exame nacional de portugues com 2 composições de no minimo 200 palavras... lool
;)

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