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Bom dia!
Não é meu costume meter dois peixes diferentes na mesma refeição. Mas ontem fui a peixaria e vi lá sardinhas frescas, coisa que nunca tinha visto na Irlanda e resolvi comprar uma para experimentar. Comprei mais duas douradas e um saco de lulas congeladas. Adoro peixe!
Fica aqui então a foto de ontem:
Resumindo, a sardinha continua a não ser como as nossas, nem a comi toda pra ser sincera.
Calorias:
100 gr de batata cozida = 90 cal
Meia sardinha = 60 cal
uma dourada = 150 cal
salada com tomate,alface e cebola (com azeite)= 40 cal
Pouquinho de molho à espanhola = 20 cal
Total = 360 cal
É verdade, quem quiser fazer calculos caloricos pode utilizar estas tabelas que fiz ha algum tempo, também podem aceder a elas clicando nos links na secção UTEIS do lado direito do blog, para aprenderem a calcular as calorias dum alimento cliquem no post que fiz o ano passado Como Fazer Controlo Calorico . Também podem adicionar as tabelas aos vossos blogs retirando os codigos aqui
As tabelas sao:
Se consumirem menos de 1000 calorias por dia de certeza que emagrecem entre 400 a 1 kg por semana.
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