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Atividade Física - 1 Hora
60 kg
70 kg
85 kg
Exercício aeróbico
39gr
46gr
57gr
Ex. aeróbico - Alto Impacto
45gr
54gr
67gr
Ex. aeróbico - Baixo Impacto
32gr
39gr
47gr
Basketball
39gr
46g
57gr
Bicicleta - 16 km/h ou menos
26gr
31gr
39gr
Bicicleta - 32 km/h ou mais
104gr
125gr
153gr
Boxe
59gr
70gr
86gr
Correr
52gr
62gr
76gr
Futebol
45gr
54gr
67gr
Squash
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93gr
115gr
Natação - Nado Livre
52gr
62gr
76gr
Tai chi
26gr
31gr
38gr
Tennis
45gr
54gr
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Voleibol
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23gr
28gr
Voleibol de Praia
52gr
62gr
76gr
Andar - Devagar
16gr
19gr
24gr
Andar - Rápido
26gr
31gr
38gr
Musculação
19gr
23gr
28gr
Alongamento/Yoga
26gr
31gr
38gr

 

 

 

 

Converti esta tabela de calorias para gorduras. Assim ja temos uma ideia de quanto "queimamos" de gordura por hora ;)

 

Por comparação, perdemos estanto a dormir , durante 1 hora, cerca de 10 gr de gordura ( para uma pessoa de 70 kg) e estando acordado cerca de 13 gr.

 

 

 

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2 comentários

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De Menos Peso a 05.12.2008 às 10:19

Parabéns pela entrada na casa dos 50, agora é sempre a dar-lhe, a descer sempre. Força
Beijos
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De Carol a 05.12.2008 às 12:23

Oi Bu!! Obrigada pela visita!!! Volte sempre!!!

Parabéns por entrar na casa dos 50!! Quando acontece de trocarmos de casa, a gente se motiva mais, a sensação é de que vencemos uma barreira nao é mesmo?? Força aí para manter!!

Adorei a tabela covertida em gorduras!!!

Beijos

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