1.1.17

Cá estamos num novo ano! Tem o número 7 pode ser que traga sorte! :D

E pronto, pra variar é o começo das dietas. Ja me pesei e estou com uns lindos 63 kg...sim podia ser pior, mas tambem podia estar melhor :D.

Bem, optei por comprar iogurtes naturais do lidl (pack de 8) em vez do grego, fica mais barato e é mais pratico porque ja tem cerca de 100 gramas, assim nao tenho de pesar.

Comprei amendoas no mercado da ribeira ( Cais do Sodré). Encontrei dois preços: 15,5 e 17 euros por kg. O mais barato é logo uma mercearia a entrada.  Ainda ando a investigar onde as amendoas sao mais baratas. No jumbo o mais barato é 16,6 e 21,9 no Continente ( ha mais barato mas tem casca que tem de partir...).

É desta!

link do postPor buxi, às 09:10  Comentar

8.10.16

Olá, resolvi fazer outra vez a dieta, ja lá vai um tempinho que não publico. Será que ainda andam por ai as antigas blogueiras de dietas? :P 

Para quem não se recorda, há uns anitos tomei crómio para controlar a compulsão por doces e das duas vezes que utilizei resultou bastante bem. Já vou no terceiro dia, mas lembro-me que ainda demorava a fazer efeito ( entre 1 a 2 semanas). Também li uns artigos em que é recomendado para quem tem diabetes tipo 2.

 

Continuando, estou a fazer a dieta da amêndoa, mas ligeiramente alterada. Durante o dia é o mesmo, mas o pequeno almoço estou a comer iogurte grego do lidl (o ligeiro, pote de 1kg) cerca de 150 gr com duas bolachas de arroz desfeitas.

 

Hoje pesei-me e estou com 62,3 kg ( muita desgraça gastronómica nestes últimos tempos lol), mas podia ser pior.

 

Resolvi tomar também o Centrum mulher, mais para ver se ganho mais energia e pode ser que ajude.

Até breve :D

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 10:41  Comentar

26.6.12

 

Há uns tempos tinha feito um post com esta tabela em inglês, mas como achei importante resolvi traduzir para quem tem alguma dificuldade com inglês.

 

Como podem ver o iogurte e frutos secos são dos que ajudam a emagrecer mais.

 

Os piores são batatas fritas, sumos adoçados, gorduras trans (normalmente é tudo o que tem margarina, como bolachas, folhados e bolos de pastelaria) e doces.

 

link do postPor buxi, às 10:38  Comentar

26.4.11

Pois é já há bastante tempo que não escrevo e agora estou a precisar de perder uns kilinhos! Novidades... estou a trabalhar no Google :D:D a empresa que sempre sonhei! Gosto bastante, é como imaginava, tudo bem colorido e comida a borla, é bom porque não se gasta dinheiro mas também é mau porque infelizmente esta tudo a mão ( Chocolates, sumos,etc). Isto para vos dizer que engordei e preciso de voltar aos eixos.

 

Por isso vou voltar a fazer a dieta da amendoa que foi a unica que funcionou comigo.

 

Hoje ja comecei bem:

 

PA: iogurte com abacate, amendoas e uma bolacha de arroz

PA2: cha com b. arroz e amendoas

Almoço: arroz integral e salmao, salada

L: amendoas, bolacha de arroz e cha

J: massa integral, salmao e broculos ( tive mesmo que gastar o salmao que ja estava no fim da validade...)

 

Portanto nada de carbohidratos simples pra não abrir o apetite!

 

Aproveito e deixo aqui tambem um workout que encontrei para deixar os musculos bem bonitinhos!Segundo alguém entendido na matéria que perguntei, não é necessário fazer mais que isto, tem é de se ser persistente e fazer todos os dias. Disse-me que os resultados notam-se passado 1 a 2 meses. Vou ver! Se nao conseguirem ver aqui cliquem aqui: Video

 

Até breve!


7.5.10

Agora a Dieta da Amêndoa já tem um grupo no Facebook, quem se quiser juntar é só clicar neste simbolo: e depois adicionar.se como fã.

 

 

 

 

 

 



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