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Olá!
Hoje decidi experimentar a dieta Shangri-la, pois dizem que reduz bastante o apetite. Segundo li no forum do autor tem de se tomar oleo sem sabor ou açucar com água. Eu optei por fazer so com açucar.
Então o calculo faz-se assim. Multiplica-se o nosso peso por 2,2 e depois por 2 outra vez, o resultado é a quantidade de calorias sem sabor (neste caso açucar com água) que devemos ingerir ao longo do dia.
Por exemplo.
Supondo que alguém pesa 80Kg
80 X 2,2 X 2 = 352 cal diárias.
O que dá 89 gr de açucar
( eu usei a calculadora laranja que tenho no blog )
Depois misturo com um copo de água e bebo uma hora antes do almoço e depois uma hora depois e deixo um pouco para a noite.Há quem beba tudo de uma vez , eu prefiro repartir.
Vamos ver as cenas dos proximos episodios ;)
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