25.9.07

Olá, tudo bem ninas? Espero que sim. Quanto a andar a comer muito gelados, a minha dieta não tem a ver com o tipo de comida, basta contar as calorias. Um produto quando diz as calorias no rótulos já inclui as calorias totais do alimento, inclusive as gorduras.

 

Tem que se entender a lógica das calorias pra se conseguir fazer dieta, porque eu até posso comer salada e engordar se não perceber a quantidade certa a comer . Por outro lado posso emagrecer a comer chocolates todos os dias, desde que saiba a quantidade certa.

O segredo reside em não  ultrapassar as 1000 calorias por dia, independentemente da gordura que tenham. Só assim emagreço 100 gr de gordura por dia.

 

Leiam nos rotulos das comidas as calorias  pra saberem o que estão a comer. É simples.

 

menu de hoje:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2- gelado manga e baunilha ( 90 gr) = 100 cal

A- 1 atum com feijão preto (100gr + 100 gr)= 200 cal

L1 - gelado (90 gr) = 100 cal

L2 -gelado (90 gr) = 100 cal

J - ainda nao sei

C - logo se vê.

Ontem jantei julgo que sardinhas com batata cozida, na ceia comi duas ameixas

Até amanhã!!

link do postPor buxi, às 19:12  Comentar

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