13.4.07

Weee, mais um kilito  :) Tou a gostar, tou a gostar !hehe

 

 Vou deixar aqui uns apontamentos para as meninas que também estão a fazer a dieta do cerelac. São coisas que as vezes nos passam ao lado por serem pormenores mas são importantes.

 

Os tipos de carnes.

 

Podemos comer de todos os tipos, mas lembrem-se que não podemos ultrapassar as 100 calorias de carne ao almoço ou ao jantar. O que acontece é que por vezes há carne muito calorica como a de porco e a de vaca ( esta não tanto)

 

Exemplo:

 

A vaca tem 176 cal por 100 gramas

A carne de porco 220 cal

As de aves como peru, frango ou codorniz tem cerca de 100 cal

 

Ou seja, em vez de comermos por exemplo cerca de 100 gramas de carne de aves só podemos comer 57 gramas de vaca ou  45 gramas de porco. O que praticamente reduz visualmente para metade a quantidade de carne ingerida e por consequencia as proteinas que estão nelas.

 

Conclusão, se comerem carne de aves, comem mais :)

 

Outra coisa, o azeite nas sopas, dizem que as sopas não engordam. Isso depende da quantidade de azeite que metem nelas. Por exemplo , uma colher de sopa de azeite ( não muito grande)  leva cerca de 7 gramas de azeite, o que signica 70 calorias. Mas normalmente as sopas até levam mais que isso e por vezes batata. Se a panela for pequena, imaginem as calorias que vão levar por prato.

O meu conselho é não meterem muito azeite nas sopas. A quantidade necessária por dia não é preciso ser muita e quando em excesso engorda bastante  e já não produz os efeitos beneficos desejados, pois o azeite é um dos oleos que mais engordam, tem 900 calorias por 100 gramas.  O chocolate e batatas fritas engordam menos :P

 

beijokas a todas!

 

link do postPor buxi, às 09:07  Comentar

De @n@ a 13 de Abril de 2007 às 09:37
ola linda obrigada pelas as dicas ,estamos ca para ver se resulta,a mim esta a dar resultado nao tenho fome nenhuma ,beijos

De Cherry a 13 de Abril de 2007 às 13:42
Oi!
Parabéns pelo novo Peso

Bjo e Bomfim de Semana

De Algodão Doce a 13 de Abril de 2007 às 13:58
Já disse que adoro o teu blog?! Já disse sim senhora!!
Por onde andavas que não te encontrei antes...
Eu geralmente só como carne de Perú ou Frango...só ao fds é que como o que me dão (A mamã é má)...
E por acaso azeite não ponho...e não sinto falta!
Ponho é 2 ou 3 batatitas...a sopa não é só para mim.
Beijinhos doces e tem um optimo FDS!

De aninha a 13 de Abril de 2007 às 15:17
Ola!!

É bem verdade o que tu dizes, também já tinha ouvido dizer. O que vale é que eu simplesmente não gosto de carnes vermelhas (também depende da forma como forem cozinhadas, mas à partida carne de vaca e porco não fazem grande parte da minha dieta :P). Obrigada pelos sempre bons conselhos ;)

****

De Mariana a 13 de Abril de 2007 às 16:40
Parabéns pelo peso novo!!! Agora tens perdido rapidamente! Isso é muito bom, principalmente para o nosso ego. Olha eu desde que cheguei ao peso que queria e passei a fase da manutenção já ganhei 3 kilos :( não tenho andado muito motivada e tenho comido muita porcaria ... Mas melhores dias virão e pensa sempre que estás a lutar pela tua saúde. è nisso que vou buscar motivação... Não tem é sido suficiente ;)
Beijinhos e bom fim de semana...light de preferência ;)))

De AnaLua a 13 de Abril de 2007 às 17:29
oi! bem giro o teu blog, como é que nunca tinha cá vindo?
por acaso nem costumo por azeite nas sopas, mas é porque nao gosto la muito do sabor..claro que a partir de agora vai ser pelas calorias lol..Bjinhos e bom fds

De Bolota a 13 de Abril de 2007 às 19:55
Parabéns!
Que maravilha, perder peso a seguir à Páscoa!! Eheheh!!

Bom fim de semana!
Bjos :o)

De FaFiLiLi a 13 de Abril de 2007 às 20:03
As coisas que tu sabes :P
Parabens pelo kilo que perdeste, já lá dizia a minha mãezinha: "Grão a grão enche a galinha o papo" ;)

De Tita a 13 de Abril de 2007 às 21:37
Kilo a kilo ficamos nés esbeltas :P

beijos**

De Estela a 14 de Abril de 2007 às 11:30
Olá!
Muito bem, que bom que estas a perder peso e adar-te bem com o teu cerelac, ai que bom, nham!!
olha, já fui ao forum, queria comentar algumas coisas, mas não consegui...:(
Beijinhos

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