27.12.06

Esta dieta que inventei é boa pra quem não gosta de legumes, ou seja, a ideal para as adoradoras de hidratos de carbono como pizzas, hamburgueres e afins.

Perde-se uma média de 4 quilos/mes

Regras:

Só se pode comer até 1000 calorias por dia. Eu distribui assim:

pequeno almoço 1 200
pequeno almoço 2 100
almoço 200
lanche 1 100
lanche 2 100
jantar 200
seia 100

Normalmente tento fazer a estas horas: 9;11;12:30;15;17:19;21- mas isso cada um adapta ao seu ritmo, tentem é nao ultrapassar muito os intervalos entre as refeições

Comprem uma balança daquelas electronicas para pesar coisas muito leves, as vezes aparecem no LIDL umas jeitosas:P

Para os jantares e almoços: pesem o equivalente a 100 calorias de carne, peixe ou substituto vegetariano e outras 100 caloras de hidratos de carbono como  feijão, arroz , massa, etc. Normalmente os hidratps é cerca de 30 gramas ainda cru. A carne é que varia, a de frango pode ser mesmo 100 gramas.

Ao pequeno almoço ja se sabe, eu optei por 50 gramas de cerelac misturado com água. Tira-me a fome e é agradavel. Como é obvio podem escolher outra coisa desde que nao ultrapassa as 200 calorias, mas ainda nao encontrei nada que me enche-se tanto.

Não beber água às refeições, só passado no minimo meia hora

É mais ou menos isto. É um alivio não ter que comer bróculos...

link do postPor buxi, às 16:17  Comentar

De Arquette a 27 de Dezembro de 2006 às 22:29
Olá! Estive a vero arquivo do teu blog... Hehe, tenho um comentário a 31 dejaneiro de 2005! :D
hehe, estamos velhotas!
bjs

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