19.7.12

Encontrei mais um video curioso ( vejam aqui ) na internet que me chamou a atenção, pois sustenta a teoria que comer gordura emagrece (com poucos carbohidratos)

 

Já andava curiosa com esta teoria desde que li que se consumirmos 1000 calorias e 90% delas forem de gordura perde-se cerca de 400 gramas por dia (vejam este post).

 

Esta senhora do video, que pesa 50kg, fala de uma formula para calcular o potencial "emagrecedor" de um alimento, o resultado devera ser maior que 1,5.

 

A formula é a seguinte:

 

  • Gordura em gramas do alimento e dividem por (proteinas em gramas + net carbs)

Net carbs é o total dos carbohidratos menos a fibra.

 

Vou dar uns exemplos para ser mais facil:P

 

Eu usei os dados nutricionais deste site: http://nutritiondata.self.com 

 

Amendoas:

 

 

 

Então é assim:

Gorduras = 49gr

Proteinas = 21 gr

Net carbs = 22gr (total carbohydrate) - 12 gr (Fiber) = 10 gr

 

Resolvendo a formula :

 

49 / ( 21 + 10 ) = 1,58 nao ta mau.

 

 

Vamos ver agora o abacate:

 

 

 

 

 

Gorduras = 15gr

Proteinas = 2 gr

Net carbs = 9 gr (total carbohydrate) - 7 gr (Fiber) = 2 gr

 

Resolvendo a formula :

 

15 / ( 2 + 2 ) = 3,75 melhor ainda!

 

Vamos agora ver uma banana:

 

 

 

 

Gorduras = 0gr

Proteinas = 1 gr

Net carbs = 23 gr (total carbohydrate) - 3 gr (Fiber) = 20 gr

 

Resolvendo a formula :

 

0 / ( 1 + 20 ) = 0 ! not good...

 

Conclusão: quanto mais gorduroso e menos carbohidratos tiver mais emagrece. Será mesmo verdade? É uma questão de testar

 

link do postPor buxi, às 12:37  Comentar

De carla a 5 de Setembro de 2012 às 13:40
entao? ja tens resultados?

De Sandro a 30 de Setembro de 2012 às 21:24
A gordura tem de ser digerida não passa directamente para o noso organismo 
Sandro (http://comoperderbarrigadieta.us/)

De Inês a 2 de Outubro de 2012 às 21:51
Olá, desculpa estar a perguntar isto até porque não tem nada a ver com o artigo que escreves-te, mas como é que conseguis-te perder 1,5 kg em apenas 3 dias ? ( Desde dia 26 de Setembro de 2008 a 29 de Setembro de 2008.)

De buxi a 2 de Outubro de 2012 às 23:13
nem eu sei, lol, possivelmente porque estava no inicio da dieta e muitas vezes é so agua. Como evitava carbohidratos emagrece-se mais rapido. Estava a ler o post da altura e tb nao sei: Odisseia sem açucar

De Inês a 8 de Outubro de 2012 às 20:30
Obrigada, vou experimentar também para ver se resulta comigo! (:

De fashionista a 3 de Julho de 2013 às 15:08
Garanto que é verdade, há que escolher gorduras boas, azeite, óleo de coco, abacate!

RSS

Pesquisa de artigos :
 







livro gratis sugar blues em portugues

livro gratis sugar blues em portugues

livro gratis sugar blues em portugues




Arquivos
2017:

 J F M A M J J A S O N D


2016:

 J F M A M J J A S O N D


2015:

 J F M A M J J A S O N D


2014:

 J F M A M J J A S O N D


2013:

 J F M A M J J A S O N D


2012:

 J F M A M J J A S O N D


2011:

 J F M A M J J A S O N D


2010:

 J F M A M J J A S O N D


2009:

 J F M A M J J A S O N D


2008:

 J F M A M J J A S O N D


2007:

 J F M A M J J A S O N D


2006:

 J F M A M J J A S O N D


2005:

 J F M A M J J A S O N D


Visitas