21.9.10
PA1 papas de aveia (30gr pesado em seco) cozidas com água
114 cal
PA2 pera media 50 cal
A bife grelhado (100gr) com massa integral cozida(80gr) e salada de alface 140+100 +30 cal
L1 maçã 60
L2 amendoas+morangos 100
J caldeira de peixe branco (sem gordura) (180 gr)+feijao com couves e cenoura (100gr)+ salada alface 100+100+30
C mirtilos
30 cal

 

Total calorias consumidas: 854

 

Calorias gastas no dia: 2000-854= 1146 cal = 127 gr (1146:9) de gordura  perdida.

 

A balança acusou menos 600 gr deste ontem, mas é por ter reiniciado a dieta apos as férias.

 

 

 

link do postPor buxi, às 12:30  Comentar

RSS

Pesquisa de artigos :
 







livro gratis sugar blues em portugues

livro gratis sugar blues em portugues

livro gratis sugar blues em portugues




Arquivos
2017:

 J F M A M J J A S O N D


2016:

 J F M A M J J A S O N D


2015:

 J F M A M J J A S O N D


2014:

 J F M A M J J A S O N D


2013:

 J F M A M J J A S O N D


2012:

 J F M A M J J A S O N D


2011:

 J F M A M J J A S O N D


2010:

 J F M A M J J A S O N D


2009:

 J F M A M J J A S O N D


2008:

 J F M A M J J A S O N D


2007:

 J F M A M J J A S O N D


2006:

 J F M A M J J A S O N D


2005:

 J F M A M J J A S O N D


Visitas