4.8.10

Encontrei neste site este video que parece ser um sucesso para tornar a cintura fina. Ao que consta é uma professora japonesa de nome Shino, que diz que fazendo 3 minutos dos exercicios que estão no video a pessoa fica com uma cintura fina:

 

 

São 6 exercicios, cada de 30 segundos,  feitos num total de 3 minutos:

 

  1. Descer e subir contraindo o rabo, inspirar quando desce, deitar o ar fora quando sobe.
  2. Movimentos para trás e para a frente com os joelhos ligeiramente dobrados, tentando mexer so o quadril
  3. Movimentar o quadril para a direita e para a esquerda
  4. Andar com as ancas a volta. Importante: mexer somente o quadril, você vai sentir que a área da cintura está “trabalhando”. Se tiver dificuldade em fazer esse movimento, utilizar um elástico para apertar o quadril, terá melhores resultados.
  5. O mesmo que o anterior so que no sentido contrario.
  6. Apertar uma almofada entre as pernas, contraindo o rabo e barriga.

 

Atenção em todos os exericios: Inspira-se pelo nariz e deita-se o ar fora pela boca. Concentrar-se na região do umbigo.

link do postPor buxi, às 16:00  Comentar

De Estrelinha a 5 de Agosto de 2010 às 13:06
Hummmm, funcionará mesmo?!
Bjs

RSS

Pesquisa de artigos :
 







livro gratis sugar blues em portugues

livro gratis sugar blues em portugues

livro gratis sugar blues em portugues




Arquivos
2013:

 J F M A M J J A S O N D


2012:

 J F M A M J J A S O N D


2011:

 J F M A M J J A S O N D


2010:

 J F M A M J J A S O N D


2009:

 J F M A M J J A S O N D


2008:

 J F M A M J J A S O N D


2007:

 J F M A M J J A S O N D


2006:

 J F M A M J J A S O N D


2005:

 J F M A M J J A S O N D


Visitas