24.2.10

Estas são as fichas para a Sofia :) Ela deixou uma boa sugestão para as fichas que ainda não existem e voces possam criar. Por isso também meti aqui fichas em branco.

 

 

Estas podem imprimir neste ficheiro: Peito de frango e Pescada

 

 

Para fichas em branco para vocês desenharem, imprimir o ficheiro: Fichas Calóricas em branco

 

Deixo  também aqui o ficheiro Photoshop com que tenho feito as fichas se quiserem fazer novas ou personalizarem com pesos e medidas diferentes os alimentos já feitos.

 

De qualquer maneira podem continuar a pedir que eu faço :)

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 09:12  Comentar

De omeudiarioalimentar a 24 de Fevereiro de 2010 às 12:54

Adoro as fichinhas.
não sei funcionar muito bem com o photoshop mas vou tentar porque há um série de fichinhas que gostava de fazer.
O leite que tens na fichinha é magro?
Para mim gostava de ter fichinhas de Couve branca, fiambre, presunto, meio pacote de açúcar (para o café) :) cereais Fibre 1, bolachas integrais, tostas integrais 8 cereais (33cal cada), pacotinho de leite magro com chocolate (102 cal), rissol, sushi (como é que vou contabilizar as calorias de um rolinho?) :), ovo cozido (tem menos calorias que o estrelado das tuas fichinhas não é?), camarão cozido, pêssego (natural e em conserva). Tenho algum trabalhinho pela frente :) se aceitares algumas destas sugestões venho aqui outra vez "roubar" mais fichinhas :) beijinhos, e mais uma vez obrigada.

De buxi a 24 de Fevereiro de 2010 às 14:48
Ola e obrigada :D

A fichinha do leite que fiz foi o meio gordo se não estou em erro.

Eu estou a tentar fazer fichas onde se  consiga detectar entre os "maus" e os "bons" e muitas vezes alguns tem poucas calorias e tenho receio que as pessoas só por verem as poucas calorias os considerem bons para dietas.

Por exemplo, os cereais Fibre 1 apesar de terem poucas calorias por dose, contém extracto de malte e dextrose, que fazem bastante mal a saude e aumentam o apetite, tal como o açucar. Por isso vou so tentar fazer só alguns dos que me pediste pois não recomendo muito esse tipo de cereais.

De omeudiarioalimentar a 24 de Fevereiro de 2010 às 15:41

sim, sei isso, tens toda a razão. quanto a um pequeno-almoço diferente, respondi ao teu comentário no meu blog, por causa das papas de aveia. mas estou numa de mudar sim :)

De Ana a 24 de Fevereiro de 2010 às 15:20
Olá
Desculpa a intromissão mas gostava de te pedir uma informação: onde se compram papas de aveia? Há alguma marca especifica?

Obrigada
Ana

De buxi a 24 de Fevereiro de 2010 às 15:54
Ola Ana,

Apesar de eu viver na Irlanda, estive a ver no site do Continente e tens la flocos de aveia, vi uma da marca  Seara e outros que dizem ser integral e biologica que me parece semelhante a que uso aqui.

Certifica-te na lista de ingredientes que é o unico ingrediente, sem ser com misturas, pois muitas vezes podem ser quimicos ou outros cereais industrializados.

É normal, principalmente para quem come alimentos com açucar (que alteram o paladar) que as papas de aveia saibam mal, mas com o habito isso passa :).

De Sofia a 24 de Fevereiro de 2010 às 19:55
Que rapidez! Obrigada... já foram imprimidas e estão a ser usadas. eheheh


Bjs

De buxi a 24 de Fevereiro de 2010 às 20:06
de nada,nao e dificil, desde que se encontre imagens engraçadas na net é um instantinho :)

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