16.2.10

E para ajudar a organizar as fichas fiz esta base, agora só têm de colar esta folha onde quiserem,colocar as fichas nos respectivos sítios (Almoço, Jantar, etc) e no fim do dia verificar quantas calorias consumiram. Ficheiro para imprimir aqui ou cliquem na imagem:

 

 

 

Tirei uma foto a minha que colei na parte de lado duma estante . Já  tem o pequeno-almoço e almoço preenchidos :P (a foto está baça mas dá pra ter uma ideia). Colei as fichas com fita-cola dobrada em dois.

 

 

Ver as fichas e instruções aqui: 1,2,3,4,5

 

 

 

link do postPor buxi, às 14:30  Comentar

De M a 16 de Fevereiro de 2010 às 15:24
Muito fixe!!!!

De omeudiarioalimentar a 16 de Fevereiro de 2010 às 16:55
gosto bem das tuas fichinhas. parabens.

De sara a 17 de Fevereiro de 2010 às 19:59

Tá aí uma boa ideia ;)!E são mesmo giras as fichas ;)!Beijokas!

De Sofia a 17 de Fevereiro de 2010 às 23:40
Vou usar estas dicas... Ando tão farta de não conseguir perder o peso que pretendo... já não sei o que fazer mais mas acabo sempre a comer porcarias.
A ver se com isto me consigo controlar.


Bjs

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