15.2.10

Já fiz mais estas 12.Clicar aqui para fazer o download do ficheiro.

 

Se alguém quiser um alimento que não esteja aqui pode sugerir nos comentários e tentarei fazer.

 

Ver mais fichas aqui: Parte 1, Parte 2 e Parte 3

 

 

 

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 17:15  Comentar

De liliana rodrigues a 26 de Abril de 2011 às 19:51

ola gostava de saber as calorias dos cogumelos já estive a imprimir as fichas e adorei mas não tem cogumelos

De buxi a 26 de Abril de 2011 às 20:07
ola! Segundo este site tem 12 calorias por 100 gramas: http://www.calorias.com.pt/alimentos/cogumelos-enlatados-escorridos.html

De liliana rodrigues a 27 de Abril de 2011 às 22:26

eu tambem já fiz uma dieta rigorosa e perdi 15 kilos,pesava 70 e vim para os 55 mas agora o mais dificil é manter já estou nos 57 ,porque não me consigo controlar nos doces podes me dar umas dicas?

De buxi a 27 de Abril de 2011 às 22:40
As dicas que te posso dar é nao tocares em nada com açucar e produtos refinados. Evita tb fruta na primeira semana porque abre o apetite ( come so abacate). Tenta comer só alimentos de baixo indice glicemico ou medio ( ve a tabela que tenho no blog)
boa sorte!

De liliana rodrigues a 28 de Abril de 2011 às 19:05

ola outra vez,aonde se compra a papa de aveia  para fazer para o pequeno almoço o meu pekeno almoço é leite e pão,e segundo o teu blog as papas de aveia tem menos calorias mas nem sei o ke isso é,nunca ouvi falar ,e a quantidade que deitas de agua ke lá não referes isso

De buxi a 28 de Abril de 2011 às 19:19
ha no continente e talvez no celeiro. Compras em flocos secos e depois juntas agua ou leite. Para duas colheres de sopa junta cerca de 200 ml leite. Mas no pacote deve dizer melhor as quantidades.

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