27.6.12

Um amigo enviou-me um artigo que apareceu hoje no Publico bastante interessante e que deixo aqui para voces lerem.

 

Pode ajudar a compreender porque andamos sempre com aquela fominha por doces e pizzas :)

 

Quando tiverem um tempinho deem uma vista de olhos que vale a pena.

 

 

"Vários testes em animais e humanos mostram a mesma tendência de comportamento: quando não estão a ingerir proteínas suficientes, quer uns quer outros tentam compensar ingerindo uma maior quantidade de hidratos de carbono e gorduras. O resultado é a obesidade."

 

Artigo completo  

 

 

 

link do postPor buxi, às 00:05  Comentar

26.6.12

 

Há uns tempos tinha feito um post com esta tabela em inglês, mas como achei importante resolvi traduzir para quem tem alguma dificuldade com inglês.

 

Como podem ver o iogurte e frutos secos são dos que ajudam a emagrecer mais.

 

Os piores são batatas fritas, sumos adoçados, gorduras trans (normalmente é tudo o que tem margarina, como bolachas, folhados e bolos de pastelaria) e doces.

 

link do postPor buxi, às 10:38  Comentar

22.6.12

 

Encontrei este artigo que revelou que a casca de maçã ajuda a prevenir a obesidade. Ao que consta a casca da maçã possui um componente especial - ursolic acid - que ao ser ingerido tem um efeito curioso.

 

Foram feitos estudos em dois grupos de cobaias. Um que consumia este componente e o outro que não consumia.

 

O resultado revelou que as cobaias que consumiram o componente até comeram mais alimentos, mas surpreendentemente não ganharam tanto peso como o primeiro grupo. 

 

Tenho de experimentar este chazinho, mas convém ser de maçãs biologicas, pois nao será muito saudavel chá de maçã com pesticidas a mistura...

link do postPor buxi, às 13:43  Comentar

18.6.12

 

Andava eu a pesquisar sobre ovos quando encontrei uma dieta que a antiga primeira ministra britanica fez nos anos 70.

 

Ao que parece diz que faz perder 20 pounds ( 9 kilos ) em 2 semanas .

 

Deixo aqui o documento original que se encontra no site dedicado a Margaret Thatcher : clicar aqui para ver o menu.

 

Achei caricata a parte onde diz que se pode beber wiskey nos dias em que se come carne :P

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ora aqui fica a tradução:

 

Pequeno Almoço é sempre 1 ou 2 ovos com Toranja (há umas vermelhas que são mais saborosas que aquelas grandes, vejam aqui, se não encontrarem façam com laranja), café ou chá (sem açucar)

 

Segunda-feira:

Almoço: 2 ovos, 1 toranja

Jantar: 2 ovos, salada,1 tosta seca,toranja,café

 

Terça feira:

Almoço: 2 ovos, tomates, cafe

Jantar:Bife,tomates,pepino,alface, azeitonas,cafe

 

Quarta feira:

Almoço: 2 ovos, espinafres,cafe

Jantar: 2 costoletas/bifes de cordeiro, aipo,pepino,tomates,cha

 

Quinta feira:

Almoço: 2 ovos, espinafres,cafe

Jantar: 2 ovos, queijo cottage,tosta seca,couve


Sexta feira:

Almoço: 2 ovos,espinafres, cafe

Jantar:peixe,salada,tosta seca,toranja


Sábado:

Almoço:fruta (toda a que conseguires comer)

Jantar:bifes,aipo,pepino,tomates,cafe


Domingo:

Almoço:frango,tomates,cenouras,couve,toranja,cafe

Jantar:frango frio,tomates,toranja


Atenção:


Não fazer esta dieta por mais de 2 semanas

A perda de peso deve ser a volta de 9kg em 2 semanas. A base da dieta é quimica e mantem os niveis de energia normais mesmo a perder peso. As quantidades são importantes só quando indicadas. (agora a melhor parte!lol)Whiskey só pode ser tomado nos dias em que se come carne.

 


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