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Um amigo enviou-me um artigo que apareceu hoje no Publico bastante interessante e que deixo aqui para voces lerem.

 

Pode ajudar a compreender porque andamos sempre com aquela fominha por doces e pizzas :)

 

Quando tiverem um tempinho deem uma vista de olhos que vale a pena.

 

 

"Vários testes em animais e humanos mostram a mesma tendência de comportamento: quando não estão a ingerir proteínas suficientes, quer uns quer outros tentam compensar ingerindo uma maior quantidade de hidratos de carbono e gorduras. O resultado é a obesidade."

 

Artigo completo  

 

 

 

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Alimentos que emagrecem - gráfico

por buxi, em 26.06.12

 

Há uns tempos tinha feito um post com esta tabela em inglês, mas como achei importante resolvi traduzir para quem tem alguma dificuldade com inglês.

 

Como podem ver o iogurte e frutos secos são dos que ajudam a emagrecer mais.

 

Os piores são batatas fritas, sumos adoçados, gorduras trans (normalmente é tudo o que tem margarina, como bolachas, folhados e bolos de pastelaria) e doces.

 

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Encontrei este artigo que revelou que a casca de maçã ajuda a prevenir a obesidade. Ao que consta a casca da maçã possui um componente especial - ursolic acid - que ao ser ingerido tem um efeito curioso.

 

Foram feitos estudos em dois grupos de cobaias. Um que consumia este componente e o outro que não consumia.

 

O resultado revelou que as cobaias que consumiram o componente até comeram mais alimentos, mas surpreendentemente não ganharam tanto peso como o primeiro grupo. 

 

Tenho de experimentar este chazinho, mas convém ser de maçãs biologicas, pois nao será muito saudavel chá de maçã com pesticidas a mistura...

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Andava eu a pesquisar sobre ovos quando encontrei uma dieta que a antiga primeira ministra britanica fez nos anos 70.

 

Ao que parece diz que faz perder 20 pounds ( 9 kilos ) em 2 semanas .

 

Deixo aqui o documento original que se encontra no site dedicado a Margaret Thatcher : clicar aqui para ver o menu.

 

Achei caricata a parte onde diz que se pode beber wiskey nos dias em que se come carne :P

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ora aqui fica a tradução:

 

Pequeno Almoço é sempre 1 ou 2 ovos com Toranja (há umas vermelhas que são mais saborosas que aquelas grandes, vejam aqui, se não encontrarem façam com laranja), café ou chá (sem açucar)

 

Segunda-feira:

Almoço: 2 ovos, 1 toranja

Jantar: 2 ovos, salada,1 tosta seca,toranja,café

 

Terça feira:

Almoço: 2 ovos, tomates, cafe

Jantar:Bife,tomates,pepino,alface, azeitonas,cafe

 

Quarta feira:

Almoço: 2 ovos, espinafres,cafe

Jantar: 2 costoletas/bifes de cordeiro, aipo,pepino,tomates,cha

 

Quinta feira:

Almoço: 2 ovos, espinafres,cafe

Jantar: 2 ovos, queijo cottage,tosta seca,couve


Sexta feira:

Almoço: 2 ovos,espinafres, cafe

Jantar:peixe,salada,tosta seca,toranja


Sábado:

Almoço:fruta (toda a que conseguires comer)

Jantar:bifes,aipo,pepino,tomates,cafe


Domingo:

Almoço:frango,tomates,cenouras,couve,toranja,cafe

Jantar:frango frio,tomates,toranja


Atenção:


Não fazer esta dieta por mais de 2 semanas

A perda de peso deve ser a volta de 9kg em 2 semanas. A base da dieta é quimica e mantem os niveis de energia normais mesmo a perder peso. As quantidades são importantes só quando indicadas. (agora a melhor parte!lol)Whiskey só pode ser tomado nos dias em que se come carne.

 

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