23.9.10

 

Como hoje estou a estudar resolvi procurar quantas calorias se gastam, visto ser um exercicio mental. Encontrei na internet que se gasta 124 calorias por hora. Não é muito , mas também é melhor que estar parado.Não sei se haverá diferença entre os gastos de estudar ou ler, mas calculo que estudar seja ligeiramente superior.

 

 

Encontrei ainda um site com um artigo muito interessante, que diz que consoante o genero literário pode ate queimar o dobro das calorias devido a emoção provocada, como são o caso dos livros de acção, sexo e suspense.

 

O artigo ainda menciona  alguns livros, que calculo que gastem essas calorias não por hora, mas talvez por ler o livro todo (fiquei sem perceber).

 

As sugestões literarias sao:

  • “Polo”, de Jilly Cooper, que provoca a queima de 1100 calorias (equivalente a 4 horas de caminhada!)
  • “Código da Vinci”, queimando 855 calorias
  • “O Exorcista” de William Blatty e “O Iluminado” de Stephen King.

 

Por isso ja sabem, toca a ir buscar uma leitura que vos agrade e começar a queimar calorias sem sair do sofá!  :P

 

 

 

 


21.9.10
PA1 papas de aveia (30gr pesado em seco) cozidas com água
114 cal
PA2 pera media 50 cal
A bife grelhado (100gr) com massa integral cozida(80gr) e salada de alface 140+100 +30 cal
L1 maçã 60
L2 amendoas+morangos 100
J caldeira de peixe branco (sem gordura) (180 gr)+feijao com couves e cenoura (100gr)+ salada alface 100+100+30
C mirtilos
30 cal

 

Total calorias consumidas: 854

 

Calorias gastas no dia: 2000-854= 1146 cal = 127 gr (1146:9) de gordura  perdida.

 

A balança acusou menos 600 gr deste ontem, mas é por ter reiniciado a dieta apos as férias.

 

 

 

link do postPor buxi, às 12:30  Comentar

Mais uma ideia para pequeno almoço com poucas calorias, de indice glicemico baixo e saboroso:

 

Tirei esta foto para vos mostrar como fica bonito. A taça tem iogurte natural (cerca e 100 gr), mirtilos e morangos. Deve ter pouco mais de 100 calorias.

 

 

Hoje fiz meia hora de exercicio na Wii Fit com as seguintes pontuações:

 

Hula Hoop: 301 pts

Super Hula Hoop - 6 min: 1920 pts

Table Tilt beginner: 100 pts

Obstacle Course Beginner: 455 pts

Rhythm Parade Advanced: 1270 pts

Step Plus: 659 pts

 

Coloquei as pontuações no blog Wii Fit Recordes

 

 

 

 


20.9.10

 

 

Segundo um estudo feito em ratos que encontrei neste link , os mirtilos ajudaram a perder gordura abdominal.

 

Mesmo quando eram dados aos ratos alimentos ricos em gordura, perdiam gordura abdominal na mesma.

 

Já tinha escrito noutro post que este alimentos também ajudam a reduzir o apetite, por isso sao optimos como snacks em dietas.

 

Além de serem saborosos sao muito pouco caloricos: 25 mirtilos tem apenas 14 calorias.

 

 

 

 

 


Já cheguei à Irlanda e ja posso dar inicio ao blog e grupo no Facebook Wii Fit Plus Recordes.

 

Meti agora mesmo a minha pontuação e espero que apareça mais gente para ser mais engraçado :P .

 

Cliquem aqui para saber como participar

 

 

Hoje fiz Step Plus, Hula Hoop e Table Tilt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 12:55  Comentar

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