22.12.09

E ja me esquecia pro que vinha... Desejar Boas Festas!!!:) Espero que  passem uma epoca feliz com aqueles que mais gostam!

 

 

 

 

 

 


Olá, estas semanas vou estar por Portugal e ja consegui que a minha mae tambem alinhasse nos cremes sem quimicos. Por isso passamos pelo Celeiro e descobrimos um creme de coco semelhante ao que tenho na Irlanda:

Uso como hidratante para a pele

 

Também trouxe o meu desodorizante de Cristal que nao tem quimicos. É um genero de pedra que se molha. Muito bom, nao contem conservantres , nem perfumes e nao tem sais de cloridos de aluminio. Nao é este da imagem, mas da para ter uma ideia.

 

link do postPor buxi, às 16:28  Comentar

10.12.09

Frutos secos (nao inclui as passas) contêm grande quantidade de gordura, e muitos continuam a operar sob a idéia de que a gordura faz você gordo, assim  são freqüentemente evitados. Entretanto, a revisão dos dados do Nurses 'Health Study mostra que os comedores mais frequentes são mais magros , em média, do que aquelas que quase nunca consomem.

Uma razão dos frutos secos ajudarem na perda de peso é a sua densidade de nutrientes. Um corpo que está bem nutrido não anseia por comida. A dieta tradicional americana é tão empobrecida de nutrientes necessários ao organismo que o corpo continua a enviar sinais de fome. Em resposta a estes sinais, mais nutrientes dos alimentos consumidos é deficiente e sinais de mais fome são enviadas. É um círculo vicioso que leva ao ganho de peso constante com o passar dos anos. Comer amêndoas ricas em nutrientes e outras nozes quebra esse círculo vicioso que permite a sensação de plenitude e saciedade.

Num estudo publicado no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, os pesquisadores descobriram que as amêndoas para acrescentar a uma dieta de baixa caloria pode ajudar indivíduos com sobrepeso perder quilos de forma mais eficaz do que uma dieta de baixa caloria rica em carboidratos complexos. Dos 65 participantes acima do peso, os que comeram a dieta de baixa caloria enriquecido com amêndoa  consumidos 39% de suas calorias na forma de gordura. Os participantes que comeram a dieta de baixa caloria ricos em carboidratos complexos consumidos apenas 18% de suas calorias da gordura. Ambas as dietas forneciam o mesmo número de calorias e quantidades equivalentes de proteína.

Após seis meses, as da dieta com amêndoa adicionada  tiveram maior redução no peso, gordura corporal, água corporal total e pressão arterial sistólica. Essas pessoas  que comeram amendoas tiveram uma redução de 62 por cento maior na pontuação do índice de massa corporal, redução de 50 por cento maior na circunferência da cintura, e redução de 56 por cento maior de gordura corporal, em comparação com aqueles na dieta de baixa caloria carboidrato complexo. Entre aqueles com diabetes, as reduções de medicação foram sustentadas ou ainda reduzida em 96% das pessoas sobre a dieta de que foi acrescentada a  amêndoa.

Um estudo publicado em um artigo WHFood na amêndoas, envolvendo 8.865 adultos descobriu que aqueles que comiam amendoas pelo menos duas vezes por semana tinham 31% menos probabilidade de ganho de peso do que aqueles que nunca ou raramente comiam.

British Journal of Nutrition relata um estudo de 43 homens e 38 mulheres cujos hábitos alimentares normais foram observados durante 6 meses. Eles foram então instruídos a comer cerca de 2 onça ou um quarto de xícara de amêndoas por dia, sem outras instruções. Eles foram seguidos por mais 6 meses, no final das quais os investigadores encontraram a ingestão de ácidos graxos monoinsaturados, ácidos graxos poliinsaturados, fibras, proteínas vegetais, vitamina E, cobre e magnésio aumentaram significativamente. Sua ingestão de ácidos graxos trans, proteína animal, sódio, colesterol e açúcares diminuíram significativamente.

 

Artigo traduzido do original

 

 

 


8.12.09

Li num livro um estudo que foi feito.

 

Diz que se comermos devagar, a um ritmo de um terço do normal, conseguimos comer em media menos 300 calorias por dia!

 

Ora isto é bastante, é quase como as calorias gastas a fazer uma hora de caminhada todos os dias, com a vantagem de nao nos cansarmos!lol !

 

Para os que nao conseguem comer devagar deixo aqui mais uma dica, partam a comida em pedaços pequeninos e nao comam o segundo pedaço enquanto nao engolirem o primeiro, ficar nas boxechas nao vale :P

 

Outra ideia  é comerem com pauzinhos chineses!

 

 

 

 

 


6.12.09

 

Como o que e bom é o que Deus nos deu desde o inicio dos tempos, ha que saber evitar os alimentos que o homem tenta modificar que so tem feito aumentar as doenças nas ultimas decadas.

 

Para isso deixo-vos um site onde indica dicas para os evitar

 

Cliquem na Imagem e vejam a zona das Tips:

 

 

 

 

Alguns textos do site:

 

Hasn’t research shown GM foods to be safe?

 

No. The only feeding study done with humans showed that GMOs survived inside the stomach of the people eating GMO food. No follow-up studies were done.

Various feeding studies in animals have resulted in potentially pre-cancerous cell growth, damaged immune systems, smaller brains, livers, and testicles, partial atrophy or increased density of the liver, odd shaped cell nuclei and other unexplained anomalies, false pregnancies and higher death rates.

 

 

What indications are there that GM foods are causing problems?

 

Soon after GM soy was introduced to the UK, soy allergies skyrocketed by 50 percent.

In March 2001, the Center for Disease Control reported that food is responsible for twice the number of illnesses in the U.S. compared to estimates just seven years earlier. This increase roughly corresponds to the period when Americans have been eating GM food.

 

link do postPor buxi, às 17:06  Comentar

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