29.6.09

Há uns anos tinham-me dito que a dieta ideial era aquela que se comia de hora em hora, mas pouquinho! É uma maneira natural de acelerar o metabolismo.. Vou experimentar, em vez de comer uma maçã de uma só vez,vou parti-la em fatias e comer uma fatia de hora a hora a ver se noto diferença.

 

Deixo aqui um artigo que retirei daqui:

 

"Os estudos comprovam que emagrece mais quem come mais vezes ao dia" diz o endocrinologista Pedro Saddi. Para entender a afirmação do especialista, basta conhecer um pouquinho melhor o funcionamento do nosso corpo.

 

Em primeiro lugar, é preciso ter em mente que a função primordial do organismo é a manutenção da vida. Para cumprir esse propósito nobre, ele faz tudo o que estiver ao seu alcance, adaptando-se às mais diversas situações muito rapidamente. É por isso que, quando fazemos intervalos muito grandes entre as refeições, ele dá um jeitinho de fazer uma reserva de combustível, prevendo uma emergência.

 

Como não sabe se receberá alimento brevemente ou não, precavido, entra em um modo de semi-inanição, reduz a velocidade do metabolismo e, a partir daí, tanto os depósitos de gordura como as calorias passam a ser queimados mais lentamente. Pior ainda: para ganhar energia, na falta de alimentos, o corpo pode começar a consumir o seu próprio tecido muscular. "O jejum prolongado é sempre interpretado pelo organismo como um período de escassez de alimentos, uma ameaça à sobrevivência.

 

Por isso, o ideal é fazer refeições menores e mais frequentes, alimentando-se a cada três horas", indica Anete Abdo. É justamente o fornecimento contínuo de nutrientes que permite ao metabolismo manter-se acelerado o dia inteiro.


27.6.09

As meninas da minha geração (nascidas nos anos 70) lembram-se de uns gelados de ananás e laranja da Olá a 20 escudos? Eram os meus favoritos.

 

Ontem andava a "nostalgiar" quando descobri que a Olá lançou uns gelados muito semelhantes de sabor a Abacaxi. Chamam-se Fruttare.

 

Fui investigar e dizia no site da Olá que eram 100% fruta (será?) e tinha poucas calorias, julgo que 65. Ora se for assim é um gelado permitido!Hehe! Como só vou a PT em Setembro, se por ventura alguma menina comer este gelado podia dar uma vista de olhos na lista de ingredientes (sff) e dizer-me o que esta la escrito, fiquei mesmo curiosa.

 

Isto porque muitas vezes dizer que é 100% fruta tem muito que se lhe diga, principalmente se diz "feito à base de concentrado" isto quer dizer que foi feito um concentrado antes e que eventualmente esse concentrado teria açúcar ou outras coisas...mas como é do concentrado já ninguém se rala em especificar.

 

Fonte

 

Aprendi isto aqui na Irlanda porque existem aqui sumos ditos "naturais" que dizem "feito à base de concentrado" e os realmente naturais, que são bem mais caros,  e que dizem bem à frente do pacote "não foi feito a partir de concentrado" mas sim de ruta realmente espremida. Um destes sumos anda à volta de 5 euros por litro! Por isso já vem a diferença.

 

Mas pronto, quero dar o beneficio da duvida, porque li num blog alguém que tinha provado o de coco e o achava pouco doce, pelo menos fiquei com a ideia que açúcar não  tinham acrescentado...

De qualquer maneira não acredito que os que eu comia nos anos 80 fossem a base de sumo natural!

 

Deixo aqui uma imagem para os que não se lembram dos antigos gelados, neste catalogo os de ananás ate estão a 7$50!! Ou seja ainda mais antigos do que eu os conhecia!

 

 

 

E o novo catalogo:

 

 

Fonte


Estava a ver um site onde falava do tremoço e descobri que além de ter poucas calorias tambem tem um indice glicémico baixo, ou seja, os dois factores ideais para ser um alimento para dietas.

 

Deixo aqui uns dados:

 

 

  • Possui três vezes mais fibra do que a aveia e o trigo e, dessa fibra, a sua grande maioria tem a capacidade de reter o colesterol no intestino e facilitar a sua eliminação nas fezes.
  • teor em amido também é reduzido, o que esclarece o papel deste alimento no controlo do índice glicémico (teor de açúcar no sangue)
  • o tremoço é rico em proteínas, em vitaminas do complexo B e E, cálcio, fósforo, potássio, ferro, fibras e ácidos gordos insaturados (ómega 3 e 6). É, por isso excelente para os ossos, contribui para um bom funcionamento do trânsito intestinal e reduz o apetite.
  • 100 g - 88 cal.

Ora seria um rica ideia fazer a dieta do tremoço!!hehe!

 

Fonte1 Fonte2 Fonte 3


Ola, Hoje a balança indicou 53,5kg. Menos 400 gr.

 

Este fim de semana vai ser recheado, amanhã vou a um aniversario de uma bebe de 3 anos, o pai é  da Sérvia e é colega do meu namorado.

Vamos ver se as iguarias sao tao boas como as nossas:P .

No domingo vou ate Belfast, na Irlanda do norte. Vamos a uma comvenção de jogos e  anime.http://www.q-con.org.uk/. Se tiver tempo ainda dou um pulo ao IKEA de la porque o de Dublin so abre daqui a um mes...

 

bjokas e bom fim de semana!

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