30.6.08

Ola ninas,

Hoje estive a pesar-me para actualizar a barra e estou com 65,1 Kg, enfim, antes de ter ido a Portugal estava bem mais levezinha, mas aquelas iguarias portuguesas nao se podem perder.

Mas pronto, o que interessa é que voltei outra vez a batalha.

Já vou no 4 dia da Dieta Shangri-la e ontem não tive gula nenhuma! Foi optimo, assim consegui controlar o que comia.

Menu de ontem:

 

PA-Ovo estrelado( sem gordura)

A- arroz com carne cozida com uma colherzinha de ketchup

L-pera,ameixa e uma cracker sem gluten

J- caldo verde + peru grelhado com massa sem gluten.

 

Não tive compulsão alimentar de noite, isso notei logo a diferença. Espero que continue assim:)

Outra coisa, por causa do AL, tenho tomado 16 gr ao acordar e outras 16 ao deitar,em questões caloricas não é assim grande dano, por isso compensa com a compulsão alimentar que é eliminada. 32gr =288 calorias.

Mas vamos ver como corre.

 

link do postPor buxi, às 10:03  Comentar

27.6.08

Olá!

Segundo o Questionário de ontem a maioria quer perder entre 6 e 10 quilos, não é mau :)

Ontem fui ao supermercado Tesco, é um genero de continente aqui do sitio, e comprei o famoso azeite light. Ele é light por causa do sabor, não porque engorde menos. O light é tipo azeite sem sabor. Isto porque estou a começar a fazer a dieta Shangri-la e é mais facil com azeite do que com açucar.

Ja estive a ler o livro , já chegou entretanto do Amazon, e queria seguir bem as regras.

Vou tomar uma colher de azeite uma hora antes do almoço, e tem de ser tomada sempre afastada de refeições 1 hora, tanto antes como depois. Ou seja, supondo que almoço as 12h, tomaria as 11 e nao podia ter comido depois das 10. Como eles dizem uma janela de duas horas.O segredo é o azeite nao ter qualquer sabor e não associar a outro sabor, dai não se poder comer nada 1 hora antes ou depois da colherada. Atenção que não funciona com qualquer azeite, este não pode ter sabor.

Como o autor diz, isto não e bem uma dieta, é uma maneira de suprimir o apetite, porque se o apetite se reduzir, comemos menos e ao comer menos emagrecemos.

Resultou com umas pessoas e outras não, vamos ver o que dá. Segundo a tabela quem tem menos de 160p de peso mais ou menos o equivalente a 80 quilos toma 2 colheres de sopa, podem ser tomadas juntas ou separadas, quem tiver mais peso toma 3 mas existem varios escalões.

Eu vou tentar dividir por 2 ou 3 vezes por dia. Ele também diz que só se começa a notar a redução do apetite a partir do 4 dia ou 1 semana. Vamos ver!

 


25.6.08
PollPub.com VoteQuantos Quilos queres perder?
Nenhum
Entre 1 e 5
Entre 6 e 10
Mais de 10



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link do postPor buxi, às 22:51  Comentar

23.6.08

O primeiro video que vi foi este: http://www.youtube.com/watch?v=c7695-6D_5o

Mas meti aqui um mais pequeno sobre a mesma pessoa

Será que basta eliminar o gluten e emagrecemos naturalmente?

 

 

link do postPor buxi, às 17:36  Comentar

As vezes fico intrigada, esta a dieta a correr bem e de repente aparecem aqueles apetites doidos. Comecei a reflectir e pesquisei na net a ver se via alguma coisa, pois reparei que cada vez que comia salada com cebola a dieta tinha tendência a falhar. E achei mesmo na net isso! A cebola abre o apetite. Vou experimentar  evitar comer cebola nas saladas a ver como corre.

 

 


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