22.11.07

 Simples, cliquem neste link:

 

http://onlineclock.net/

 

 

Quando os segundos chegarem ao zero comecem a pular

 

Quando acabar o minuto já perderam 10 calorias.

 

Teoria: saltar a corda moderadamente faz perder 10 calorias por minuto. Pular é o mesmo só que sem corda  ;)

 


6.11.07

Ora aqui vai mais uma lista do que me faz descontrolar a dieta. Isto descobri em mim. Para outras pessoas não sei é uma questão de irem reparando no que comem e ver se nesse dia tiveram descontrolos.

 

 

O que não se deve comer/beber:

 

 

  • Bebidas com gás
  • Alimentos / bebidas com aspartame
  • Comida com msg (glutamato) – chinesa, japonesa, pizzas, hambúrgueres fast food
  • Beber água antes das 3 da tarde
  • Beber líquidos às refeições
  • Limão
  • Bebidas com cafeína
  • Falta de cálcio
  • Falta de crómio
  • Falta de massa ao almoço
  • Comer fruta de manhã
  • Chocolates
  • Pequeno-almoço sem cerelac ou outro que encha pouco
  • Pão branco
  • Saltar refeições

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