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Novo Blog - EXAME

por buxi, em 14.10.07

Olá! Criei um novo blog onde os consumidores podem opinar sobre produtos que compraram ou que tenham conhecimento. Podem inclusivé sugerir novos produtos.

 

Visitem : http://exame.blogs.sapo.pt/

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Jantar especial

por buxi, em 11.10.07

Olecas! Tudo bem? Aqui vai se indo, nem todos os dias são bons, mas não gosto de pensar em tristezas. Prefiro-me concentrar nas coisas boas e hoje a coisa boa é o meu aniversário com o meu namorado fazemos 5 anos e 8 meses de namoro! Todos os meses comemoramos, há quem diga que no final dum ano depois so se comemora os anos, mas nós continuamos, é divertido :P

Por isso vamos jantar ao Hakisushi, estou curiosa, depois digo-vos se gostei .

 

Menu do dia:

 

 

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga ( 75 gr)

A- bife de novilho grelhado com massa

L12 tostas Diet Radisson ( cada uma tem 17 calorias!!)*

L2 - gelado de baunilha

J -hakisushi ( pois a comida japonesa é boa e tem poucas calorias)

C - logo se vê

 

* são estas as bolachas, há no continente na secção ao pé dos alimentos macrobioticos. Muito saborosas, parece que tou a comer estrelitas!lol

 

 

 

Beijokas!!!

 

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Ratoeiras numa Dieta

por buxi, em 10.10.07

Olá lindas, espero que estejam todas bem!

Branquinha, quanto ao Crómio, eu comecei a notar efeitos passado uma semana ou mais, mas tens de ter em atenção que há outras ratoeiras que aumentam a gula, pelo menos comigo com outras pessoas não sei, mas são as seguintes:

 

  • Comer fruta antes do meio dia, por isso tento comer fruta o mais tarde possivel, como de noite e de preferência não ácidas, como pêras
  • Beber liquidos às refeições, sejam com gás ou não: dilata o estomago e faz com que "caiba" ainda mais alimentos. Por isso o teu corpo pede mais.
  • Limão
  • Alimentos, bebidas que contenham adoçantes como aspartame. Então a mim a cola zero ainda é pior que a cola light, fico 3 dias com uma gula doida! Cuidado com os iogurtes light, estão pejados de aspartame!
  • Alimentos com chocolate, eu por exemplo nunca como gelados com chocolate, sei que me vai "despertar" a gula. Optem por outros sabores como baunilha ou morango.
  • Não comer hidratos de carbono complexos como massa e arroz nas refeições principais 
  • Estar mais de 2 / 3 horas sem comer
  • Comer um pequeno almoço que não encha.
  • Pão branco - mas este é muito pessoal, abre-me bastante a gula.
  • Comer alimentos que não gosto. Prefiro comer em menos quantidade do que comer alimentos que não me satisfaçam o paladar . Este último faz com que a dieta não pareça dieta ;)

Não me recordo de mais sabotadores, mas se me lembrar meto noutro post.

 

Bel : eu vou ver onde meti a receita, julgo que até anda pela net porque meti num site vegetariano há uns anos atrás :)

 

Menu do dia:

 

 

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de baunilha ( 75 gr)

A- lata de atum em água com salsa + 100 gr de feijão preto

L1gelado de manga ( 75 gr)

L2 - pêra

J -bifes de fiambre de peru + esparregado

C - logo se vê

Beijokas grandes e força nas dietas!

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Mais um dia!

por buxi, em 09.10.07

Hoje nada de especial para contar.Só um apontamento  para quem  acha que gelados não dão para dietas, o gelado é o mesmo que leite mas congelado com aromas e açucar. Só engorda se se comer demais tal como qualquer outro alimento.

O cálcio que contém, segundo alguns estudos, até ajuda a emagrecer. Por isso não vejo o mal em comer gelados, claro que não vou comer magnuns ou 9 bolas de chocolate, tem de se saber o que se está a comer.

Um gelado de leite como o mini milk engorda tanto como um pêra pequena.

 

Menu de hoje :

 

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga

A- fatias de frango + massa = 200 cal

L1gelado de baunilha ( 75 gr)

L2 - não comi

J -vai ser sardinhas assadas! weee

C - logo se vê

 

 

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Aventura!

por buxi, em 08.10.07

Olá, já acabou o fim de semana, mas foi muito giro, recheado de aventura. Andei de jipe, aprendi a ler os Roadbooks. Pra quem não sabe são uns livrinhos de apoio ao percurso por onde o jipe passa, assim não nos perdemos! Até atravessamos um rio! Quanto a comezainas nem vos conto, mas como já estava incluido no percurso la tive de comer ...:P

 Isto na sexta feira. No sábado andámos a ver alguns monumentos da zona de Ovar e achamos umas igrejas engraçadas:

  • Igreja de Válega

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E no Porto, já no Domingo subi os 225 degraus da

  • Torre dos Clérigos:

 

 

E comi uma

  • Francesinha!!

 

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Por isso, como devem calcular, este fim de semana não fiz dieta...

No final ainda passeei pelos

  •  Jardins do Palácio de Cristal:

 

 

Menu do dia:

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de manga

A- bife de novilho (71 gr)  + massa = 200 cal

L1uma fatia de bolo ( aniversariante no trabalho não se pode recusar ;P )

L2 - gelado de baunilha

J -vai ser sushi se tiver paciencia pra fazer

C - logo se vê

 

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18 º Dia

por buxi, em 04.10.07

Pois é , amanhá é feriaddoooooo!!! Weeeeee!! Vou para o norte, mais precisamente para uma corrida de TT, vou andar num percurso de jipe com direito a restaurantes tradicionais ( lá vem desgraça !). Mas vou tentar pelo menos não comer muita quatidade.pousada de juventude de Ovar

Vou ficar na pousada de juventude de Ovar e depois de madrugada vou para Ponte Lima no Minho, tenho de estar la às 8 da manhã! hehe!

 

 

 

Querida Mishi, tu consegues o que te falta é realmente tomar crómio que serve precisamente para te ajudar a controlar. Eu também era assim, era incapaz de comer só um quadradinho de chocolate, tinha de ser a tablete inteira!  O que tomo é da marca Pharma Nord, procura nos meus posts antigos onde falo sobre isso. Vale a pena. Eu com dietas de legumes e sopas não aguentava tempo nenhum, era um martirio. Só assim consigo. Uma coisa importante pra mim, mas que infelizmente nem toda a gente gosta é 48 gr de cerelac em água a ferver pela manhã e massa ao almoço. Tira, e muito, a vontade de comer doces ao longo do dia.

 

Queriduxa Bel, és um espectaculo! Até te digo já as calorias dos gelados hehe! O de manga tem 116 cal por cada 100 gr. O outro light também da Carte d'Or que comprei de baunilha tem 136 cal. Por isso pesas na balança +- 80 gramas e voilá, tens lanchinhos de 100 calorias. O de Manga sabe mesmo a manga e até tem pedaços de manga! Hehe! Eu acho que devia receber comissões, passo a vida a fazer publicidade a iguarias!

 

Beijokas a todas e bom fim de semana.

 

Menu do dia:

 

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de baunilha

A- bife de novilho (71 gr)  + arroz cozido (80 gr) = 200 cal

L1barra de cereais morango = 90 cal

L2 - meia taça de gelado de manga ( comi no transito dentro do carro por isso nao consegui comer toda !lol!)

J -vai ser uma dourada grelhada

C - logo se vê

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17 º Dia

por buxi, em 03.10.07

Olá lindas, obrigada pelos vossos recadinhos :) Mishi, podes fazer esta dieta sim senhora e ainda emagrecias. Eu tomo o crómio porque faz diminuir o apetite.

Há dois tipos de dietas:

 

- As que dizem pra comer só um determinado tipo de alimentos como grelhados só legumes e sopas e tostas ao pequeno almoço, porque assim não se tem de controlar as calorias, visto constar só de alimentos de baixas calorias, mas tem a desvantagem de ser pouco saborosa e dai ser propicia a desistencias

 

- E as outras dietas em que se contam calorias mas têm a vantagem de se poder comer o que nos apetece, mas em menor quantidade. Essa é a minha, muito semelhante à famosa dieta dos pontos, só por dizer que em vez de lhe chamar pontos chamo-lhe calorias.

 

Menu de hoje:

 

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - barra cereais (90 cal)

A- hambuguer de frango  + batatas fritas light (20 gr) = 200 cal

L1cerelino = 107 cal

L2 - cerelino = 107 cal

J -sushi

C - nao como.

Beijokas grandes, Bel já me fui reabastecer de gelados da Carte D'or ao Continente, o de manga é muito bom!! hehe! Até amanhã!!!

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16º Dia

por buxi, em 02.10.07

Olá! Hoje só estou a postar a esta hora porque tive de ir tratar do meu carro que anda a fazer uns barulhos estranhos! Vamos lá ver se ele se aguenta!

 

Xana : Quanto ao arroz e massa, pelo que li o indice glicémico da massa é menor que o do arroz, isto quer dizer que a massa é uma melhor opção. Enche mais e não te causa gulas posteriormente. Por isso aconselho o arroz mais para o jantar deixando a massa ao almoço porque te sacia a tarde toda. Ao jantar não faz tanta diferença porque te vais deitar em breve. Quanto às calorias são praticamente semelhantes, cerca de 340 por cada 100 gr ( pesado cru), mas a vantagem foi a que te disse, sacia mais a massa.

A mim o Cerelac foi a melhor coisa que me apareceu à frente! É que quando comia kelogs k ou outra coisa qualquer passava o dia a penar de fome e gula, assim não. Se fores ver ao site vais ver que tem imensos nutrientes. Mas não te esqueças de juntar àgua, se for leite as calorias já são muitas! Quanto à tua altura, sim tem influencia no gasto calorico,mas sem muita importância. Estás a fazer 800 com ginástica, eu pessoalmente não conseguia, acho poucas calorias, nem sou muito apologista de ginástica em dietas, na minha opinião abre o apetite e pode estragar uma dieta. Só se for coisa muito ligeira como uma caminhada lenta, nunca aerobicas ou coisa muito mexida.  É bom mesmo para a saude, não para emagrecer, mas são opiniões.

 

 

Menu do dia:

 

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - gelado de morango  - 100 cal

A- tiras de frango  + massa = 200 cal

L1gelado de morango = 100 cal

L2 - 1 ameixa preta pequena = 30 cal

J - 1 lata de atum ( em água ) com 20 gr de batatas fritas light = 200 cal ( o mesmo de ontem)

C - logo se vê.

+ 1 comprimido de crómio,  água ao longo do dia

Beijokas e até amanhã!

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15 º Dia de Dieta

por buxi, em 01.10.07

Mais um dia! Nada de especial para contar, fui trabalhar, este fim de semana acabei por não ir ao Alentejo. Ontem fui ao Cascais Shopping e vi lá um self service de comida japonesa. Não comi, mas para a próxima tenho de experimentar, chama.se Hakisushi .

 

Menu do dia:

 

PA1- Cerelac (48 gr) = 200 cal

PA2 - barra de cereais - 100 cal

A- 1 hamburguer de frango  + massa + salada= 200 cal

L1 - gelado baunilha(90 gr) = 100 cal

L2 - Cerelino = 107 cal

J - 1 lata de atum ( em água ) com 20 gr de batatas fritas light = 200 cal

C - logo se vê.

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