28.5.09

Já por varias vezes me perguntaram se faço exercicio. Não, so umas caminhadas que nao chegam a meia hora talvez uma vez por mes, se tanto.

 

Ha muita gente que pensa que so com exercicio é que se emagrece, mas é possivel emagrecer sem exercicio, porque o corpo mesmo estando parado, gasta calorias. Não tantas como se estivesse a exercitar claro, mas gasta.

 

Gasta calorias para estar quente, pois tem de manter-se nos 36 graus, gasta para meter toda a panoplia de orgãos a funcionar. Só o cerebro gasta bastantes, então se estivermos a estudar gasta tantas calorias como se tivessemos a dar uma caminhada leve.

 

Na minha opinião, acho que o exercicio é bom para tornar uma pessoa saudavel, mas não para emagrecer, a não ser que a pessoa tenha um grande autocontrole sobre o que come. Passo a explicar, o exercicio fisico, quando muito intenso abre-me o apetite. Ora se eu saio de uma aula de aerobica e passado umas horas fico com um apetite que nao me contenho, acabo por consumir as calorias que gastei na aula. Por isso, acaba por ser uma faca de dois gumes e opto ou por ficar quietinha ou então fazer coisas muito leves .

 

Vou vos dar um exemplo pratico.

Imaginem que fazem uma hora de aerobica, onde se gasta aproximadamente 32 gramas de gordura, se quando chegarem a casa comerem uma sandes com fiambre é como se nunca tivessem feito a aula, pois comeram o equivalente ao que gastaram.

 

 

 

 

 

 

 

 

link do postPor buxi, às 15:57  Comentar

De Da gordura à formosura a 28 de Maio de 2009 às 16:29
Pois, eu noto bem isso. Quando faço exercícios de maior desgaste fico com uma fome tremenda. Plo menos no início (quando estou muito tempo sem praticar exercício e depois recomeço). É-me muito difícil fechar a boca.
No entanto, o exercício torna o corpo muito mais bonito (e nota-se bem nas pessoas com maior peso e gordura corporal). Já para não falar que sem exercício perdemos muito mais massa magra, o que também não é saudável.
Beijinhos.

De Branquinha a 28 de Maio de 2009 às 16:30
Compreendo o que queres dizer e concordo com isso. Mas por exemplo, é difícil para alguém, como eu, que sempre fez muito muito desporto sem autocontrole e depois querer emagrecer sem exercício. Sei bem que não emagreço devido a isso. Mas vou dar a volta :)

***

De Marilyn a 28 de Maio de 2009 às 16:40
Olá Buxi. Para mim o exercício é também conviver, porque como sou uma pessoa um bocado isolada, ajuda-me a conhecer pessoal e a distrair-me.
Mas o médico sempre me disse, que com o exercicio posso nem perder grande peso (e eu tenho comprovado isso), é mais os cms.

Bjitos

De ana bastos a 29 de Maio de 2009 às 11:07
olá!
acho que o exercicio faz muito bem á saúde em todos os aspectos. pode tonificar. Não emagrece se a pessoa continuar a ingerir quantidades enorme de comida.

bjinhu

De dede a 14 de Março de 2012 às 11:47
Faz sentido. Penso que exercicios sao para definir o corpo, acabar com a flacidez e nos manter saudaveis

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