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Atividade Física - 1 Hora
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60 kg
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70 kg
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85 kg
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Exercício aeróbico |
39gr
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46gr
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57gr
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Ex. aeróbico - Alto Impacto |
45gr
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54gr
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67gr
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Ex. aeróbico - Baixo Impacto |
32gr
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39gr
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47gr
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Basketball |
39gr
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46g
|
57gr
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Bicicleta - 16 km/h ou menos |
26gr
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31gr
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39gr
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Bicicleta - 32 km/h ou mais |
104gr
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125gr
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153gr
|
Boxe |
59gr
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70gr
|
86gr
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Correr |
52gr
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62gr
|
76gr
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Futebol |
45gr
|
54gr
|
67gr
|
Squash |
78gr
|
93gr
|
115gr
|
Natação - Nado Livre |
52gr
|
62gr
|
76gr
|
Tai chi |
26gr
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31gr
|
38gr
|
Tennis |
45gr
|
54gr
|
67gr
|
Voleibol |
19gr
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23gr
|
28gr
|
Voleibol de Praia |
52gr
|
62gr
|
76gr
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Andar - Devagar |
16gr
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19gr
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24gr
|
Andar - Rápido |
26gr
|
31gr
|
38gr
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Musculação |
19gr
|
23gr
|
28gr
|
Alongamento/Yoga |
26gr
|
31gr
|
38gr
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Converti esta tabela de calorias para gorduras. Assim ja temos uma ideia de quanto "queimamos" de gordura por hora ;)
Por comparação, perdemos estanto a dormir , durante 1 hora, cerca de 10 gr de gordura ( para uma pessoa de 70 kg) e estando acordado cerca de 13 gr.
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